トレーニングについて
ダイエット目的なのに筋力トレーニングをするのですか？筋肉はつけたくないのですが。
ダイエットによくある勘違いなのですが、有酸素運動は脂肪を減らす上で非効率な方法なのです。
ダイエットに最も効果的なのは、食事管理と基礎代謝の高いカラダをつくることです。それには筋力トレーニングが不可欠です。
むしろ、有酸素運動はダイエット期間中に消費カロリーを稼ぐ補助的な運動と捉えてください。食事制限や有酸素運動のみで痩せた場合は、生活が元に戻った途端にリバンウンドします。
また、女性の場合、よほどの高負荷なトレーニングを行わない限り、筋肉が極端に大きくなったりはしませんのでご安心ください。
週に何回程度利用すればよいですか？
初心者の方は週に2回、トレーニングを行えば十分です。
回数を増やしすぎても効果は出ませんし、体にもよくありません。
ただし、必ず週２回利用してくださいということではありません。
一番効率がいいのは週２回です。
運動が苦手で、ハードな運動にはついていけそうにありませんが大丈夫ですか？
大丈夫です。
運動が苦手な方にこそ、マルトレはおすすめです。なぜなら、基礎的な知識やトレーニング方法を学び、実践して身につけば、自分のレベルに合わせた無理のない運動ができるようになるからです。お客様のレベルにあった適切な運動強度の調整方法をお教えします。
どのような服装がよいですか？
動きやすい服装でお越しください。
具体的には、スポーツウェアはもちろん、ジャージやハーフパンツ、TシャツでもOKです。
ジーンズ、かかとの高い靴はNGです。
シューズは必要ですか？
マルトレは土足でOKなので室内用シューズは必要ありません。
靴底の平たいスニーカーなどでOKです。
システムについて
複数人での同時トレーニングは可能ですか？
はい、可能です。
ぜひ、ご夫婦、友達同士などでご参加ください。
複数名で同時利用される場合は、人数をご予約の際に人数をご連絡ください。
ただし、混雑状況によってはお断りする場合もございます。
申込みはどのようにすればよいですか？
LINE@よりご連絡ください。
お電話やお問い合わせフォームからも承っております。
キャンセルしたい場合はどのようにすればよいですか？
キャンセルをされる場合はなるべく早めにご連絡いただけますと幸いです。
なお、キャンセル料などは発生しません。
